ÅSAS AYURVEDA & HÄLSA

En sida av Kaphas stabila egenskap är att det vid överskott kan bli tungt. Lugn och eftertänksamhet kan i överskott bli till stagnation. Kaphaöverskott yttrar sig t ex som stelhet i leder och muskler, och rent av med tunghet i både kropp och sinne. Slembildning är också förknippat med Kaphaobalans, dvs överskott av det tunga Kapha-elementet. Detta balanserar vi genom att prioritera allt som underlättar flödet i kroppens subtila kanaler.

Vi minskar det feta och proteinrika och prioriterar frukt, bär och grönsaker. Kaphasäsongen betraktas som kall. Varm mat och värmande kryddor passar fint i matlagningen. Dagens huvudmål bör vara mitt på dagen. För en Kaphaperson eller en person med Kaphaobalans går det att hoppa över kvällsmaten, eller bara ta en lätt soppa. Bladgrönt, groddar och friska smaker är välgörande för Kapha.

Det är välgörande och viktigt att vi aktiverar oss fysiskt. Fysisk aktivitet stimulerar förbränningen, det hjälper till att bränna slaggprodukter och motverkar syrabildning i kroppens vävnader.

Tarmslemhinnan består till ca 80 procent av vatten. Om det inte finns vätska riskerar magsyraproduktionen att minska, din matsmältning försämras. Det i sin tur kan leda till restprodukter, slaggansamling, det som Ayurveda kallar Ama. Tänk på att dricka vatten, naturligtvis helst varmt kokt vatten, samma temperatur som te och kaffe. Drick däremot inte stora mängder under måltiden, utan en timme före frukost, före lunch och före kvällsmat.

Lyssna på dig själv, din kropp och dina sinnen. Vad behöver du? Hur ska du balansera dig?
Du kan enkelt boka och/eller kontakta mig här genom hemsidan. Varmt välkommen!