ÅSAS AYURVEDA & HÄLSA

Vinter - en vataårstid

Vintern är torr, tuff, blåsig, nyckfull, kall, subtil och ren. Det är nu det är speciellt viktigt att du klär dig varmt, äter varm mat, dricker varmt vatten, håller dig varm och grundad, och inte utsätter dig för de kalla vindarna i onödan, allt för att motverka obalanser. Lyssna på kroppens behov, meditera, reflektera. Ta fler återhämtningspauser.
Promenera, vandra, simma, cykla eller göra yoga så länge det görs med rätt intensitet.
Om du domineras av doshan vata eller har en vataobalans är det sannolikt att du känner av att vata ökar när kylan kommer. Även du som domineras av de andra doshorna, pitta och kapha, kan uppleva dessa obalanser under senhöst och vinter.
Om vi tänker på den ayurvediska principen att motsatser skapar balans blir vataårstiden (som är kall, lätt, torr, blåsig och oförutsägbar) inte så svår om du fyller den med värme, oljighet, djupgående näring, kärleksfulla relationer och en känsla av stabilitet och jordnärhet.
Den rörliga och torra vinden kan torka ut huden, ge oregelbunden matsmältning och förstoppning. Kylan och vinden får kroppen att dra ihop sig och får svårare att göra sig av med toxiner och slagg. Du blir lättare stel i leder och värk i ländrygg, axlar och nacke.

Jag gillar soppa speciellt nu under den kalla årstiden. Några värmande tips hittar du under fliken "recept".