Ayurvedisk hälsorådgivare Karlskrona

ÅSAS AYURVEDA & HÄLSA

Hösten - vataårstid

Denna årstid är torr, tuff, blåsig, nyckfull, kall, subtil och ren. Det är nu på hösten det är speciellt viktigt att du klär dig varmt, äter varm mat, dricker varmt vatten, håller dig varm och grundad, och inte utsätter dig för de kalla vindarna i onödan, allt för att motverka höstobalanser. Lyssna på kroppens behov, meditera, reflektera. Ta fler återhämtningspauser.


Om vi tänker på den ayurvediska principen att motsatser skapar balans blir vataårstiden (som är kall, lätt, torr, blåsig och oförutsägbar) inte så svår om du fyller den med värme, oljighet, djupgående näring, kärleksfulla relationer och en känsla av stabilitet och jordnärhet. Den rörliga och torra vinden kan torka ut huden, ge oregelbunden matsmältning och förstoppning. Kylan och vinden får kroppen att dra ihop sig och får svårare att göra sig av med toxiner och slagg. Du blir lättare stel i leder och värk i ländrygg, axlar och nacke.

Möt kylan med värme, oljemassage, långsamhet och regelbundenhet! Vata behöver värme, lugn och ro, vila, regelbundenhet och återhämtning, och gärna också regelbunden meditation för att inte komma i obalans. Det här är det mest naturliga tillståndet för oss under den mörka och kalla årstiden.

Titta här under fliken "Recept" så hittar du några recept och tips som hör hösten till.