ÅSAS AYURVEDA & HÄLSA

DEN KLASSISKA VATAÅRSTIDEN

Årstiden är torr, tuff, blåsig, nyckfull, kall, subtil och ren. Det är nu det är speciellt viktigt att du klär dig varmt, äter varm mat, dricker varmt vatten, håller dig varm och grundad, och inte utsätter dig för de kalla vindarna i onödan, allt för att motverka obalanser. Lyssna på kroppens behov, meditera, reflektera. Ta fler återhämtningspauser.

Promenera, vandra, simma, cykla eller göra yoga passar denna årstid.

Om du domineras av doshan vata eller har en vataobalans är det sannolikt att du känner av att vata ökar än mer i dig när kylan kommer. Även du som domineras av de andra doshorna, pitta och kapha, kan uppleva dessa obalanser under vintern.

Om vi tänker på den ayurvediska principen att motsatser skapar balans blir vataårstiden (som är kall, lätt, torr, blåsig och oförutsägbar) inte så svår om du fyller den med värme, oljighet, djupgående näring, kärleksfulla relationer och en känsla av stabilitet och jordnärhet.

Den rörliga och torra vinden kan torka ut huden, ge oregelbunden matsmältning och förstoppning. Kylan och vinden får kroppen att dra ihop sig och får svårare att göra sig av med toxiner och slagg. Du blir lättare stel i leder och värk i ländrygg, axlar och nacke.

Möt kylan med värme, oljemassage, långsamhet och regelbundenhet!

Vata behöver värme, lugn och ro, vila, regelbundenhet och återhämtning, och gärna också regelbunden meditation för att inte komma i obalans. Det här är det mest naturliga tillståndet för oss under den mörka och kalla årstiden.


Pranayama som stimulerar tarmrörelsen och lugnar vata. Långa djupa andetag, Växelvis andning.

Yoga och mindfulness.

Massera kroppen med sesamolja före morgontoaletten eller duschen. 
Glöm inte bort hur skönt det är med varm olja. En enkel självmassage med varm olja gör inte bara underverk för muskler, leder och hud utan hjälper dig också slappna av och sova bättre. Vill du hellre att någon masserar åt dig, så är du varmt välkommen att höra av dig.

Om du tycker om eteriska oljor passar geranium och citrus väldigt bra på hösten.

Under fliken "Recept" hittar du mer som hör årstiden till.

Du kan enkelt boka och/eller kontakta mig här genom hemsidan. Inom snar framtid kommer jag att erbjuda ytterligare ayurvediska behandlingar så håll utkik!

Varmt välkommen att höra av dig!